Masaža - Umjetnost Opuštanja i Ljekovitog Dodira

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su još stare civilizacije. Koristile su ih kao dio tradicionalnog liječenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno djelovanje masaže ugodno utiče na tjelesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se više samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskom odnosu, te kao način borbe protiv stresa.

Istorijski značaj masaže

Isto kao što uživanje u čokoladi utječe na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Da li je praktirate? Problem je što mnogi znaju dobro da masiraju druge, ali sami retko dobijaju priliku da uživaju u ovom vidu opuštanja.

Različite vrste masaža

Postoje brojne vrste masaža, od relaks varijanti do terapijskih pristupa. Neki od najpopularnijih uključuju:

• Refleksologiju
• Ajurvedičku masažu toplim uljima
• Turski hamam ritual
• Hot stone masažu (sa vulkanskim kamenjem)
• Anti-celulit masaže

Prednosti aromaterapije u kombinaciji sa masažom

Miris je jedan od naših osnovnih čula, zato je dobro naučiti koristiti taj osjećaj. Eterična ulja poput lavande, sandalovine i bergamota mogu ponovo uspostaviti ravnotežu i harmoniju u našem tijelu, omeksati dušu i osjećaje. Kombinacija masaže i aromaterapije stvara nezamjenjiv doživljaj opuštanja.

Kromoterapija - terapija bojama

Uz masažu, našem tijelu godi svjetlost u svim svojim bojama. Već stare civilizacije poznavale su uticaj boja i koristile ih kod liječenja:

• Crvena - povećava aktivnost i probavu
• Žuta - smanjuje napetost, umiruje želudac
• Zelena - smiruje živce i korigira disanje
• Plava - smiruje tijelo i snižava temperaturu

Tehnike samomasaže

Kada nam masažer trenutno nije pri ruci, možemo sami pobrinuti za opuštanje kroz jednostavne tehnike samomasaže:

1. Dlanove namažite bademovim uljem i uhvatite se za potiljak
2. Vrhovima prstiju nježno prelazite preko vratnih kralježaka
3. Kod izdisaja pritisnite rukama prema ključnim kostima
4. Kod udisaja smanjite pritisak
5. Ponovite 15 puta za bolju cirkulaciju

Anti-celulit masaža - saveti

Za one koji razmišljaju o anti-celulit masaži, važno je zapamtiti sledeće:

• Počnite 5 dana nakon ciklusa
• Idealan je tretman od 10 masaža svaki dan
• Masaža treba da obuhvati stomak, noge i stopala
• Pravilno izvedena masaža ne bi trebala izazvati modrice
• Kombinujte sa zdravom ishranom i dovoljno tečnosti

Zaključak

Masaža predstavlja drevnu umjetnost koja spaja ljekoviti dodir, terapiju mirisima i bojama. Bilo da je u pitanju relaksacija, poboljšanje cirkulacije ili borba protiv celulita, pravilno izvedena masaža može doneti brojne benefite po fizičko i psihičko zdravlje. Nađite vremena za sebe i prepustite se čarima ovog drevnog rituala.