Kako sam izgubila 7kg i rešila probleme sa nadutošću samo pijuckajući vodu

Od kad znam za sebe, borila sam se sa viškom kilograma. Posle porođaja, situacija je postala još teža - kilograme sam gubila mnogo sporije i teže. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam i stalno nadut stomak.

Provala koja je promenila sve

Probala sam sve - razne čajeve, tablete, pilule - ništa nije delovalo posebno. Dok sam tražila rešenje na internetu, naišla sam na članak o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i kojoj se koža drastično poboljšala. Rešila sam da probam isto, u nadi da ću skinuti umor sa lica.

Ali desilo se nešto neverovatno:

• Već drugo jutro primetila sam da mi je stomak manje naduven i manje osetljiv
• Posle 7 dana, metabolizam mi se drastično ubrzao
• Posle mesec dana, bez ikakvih promena u ishrani, izgubila sam 7kg

Šta se zapravo desilo u mom telu?

Kako je obična voda mogla da izazove takve promene? Evo šta sam saznala:

1. Bila sam kronično dehidrirana - pila sam sve osim vode (kafe, čajeve, sokove)
2. Organizam je zamenio žeđ za gladi - često sam jela kad sam zapravo bila žedna
3. Voda je "oprala" toksine - počela sam češće da idem u toalet, što je olakšalo probavu
4. Poboljšala se funkcija bubrega - što je pomoglo u regulisanju tečnosti u organizmu

Kako sam pila vodu?

Ključ je bio u načinu unošenja vode:

• Koristila sam lepe flašice sa slamčicom - lakše se pije
• Pijuckala sam tokom celog dana, nikad odjednom
• Uvek sam imala flašicu vode na vidnom mestu
• Počela sam sa 2 litre dnevno, pa postupno povećavala na 3

Dodatne koristi koje sam primetila

Osim gubitka kilograma i ravnijeg stomaka, primetila sam i:

• Koža mi je postala čistija i blistavija
• Prestale su me mučiti glavobolje
• Imam više energije tokom dana
• Manje se traže cigarete (ako pušite)
• Poboljšala se koncentracija

Koliko vode zaista treba piti?

Postoji nekoliko metoda za izračunavanje:

1. Pravilo 25kg/1l - na svakih 25kg telesne težine ide 1l vode
2. 8x150ml - 8 čaša vode dnevno
3. Prema aktivnostima - što ste aktivniji, potrebno je više vode

Najbolje je poslušati svoje telo - ako ste žedni, već ste dehidrirani.

Česta pitanja i zabrinutosti

1. Da li se računaju i drugi napitci?
Idealno je piti čistu vodu. Čajevi, kafe i sokovi imaju diuretik efekat i ne hidriraju isto kao voda.

2. Šta ako mi se stalno ide u WC?
To je normalno u početku. Besika je mišić koji se vremenom ojačava i navikava na veće količine tečnosti.

3. Da li može previše vode da škodi?
Da, ali samo ako se popije ekstremno mnogo za kratko vreme (preko 4-5l za par sati). Postepeno povećavanje je bezbedno.

Zaključak

Ovo iskustvo me je naučilo da najjednostavnije rešenje često može biti najefikasnije. Ne kažem da će svako dobiti iste rezultate, ali vredi probati - nema rizika, a potencijalne koristi su ogromne.

Ako već ne pijete dovoljno vode, počnite polako. Vaš organizam će vam biti zahvalan!